In 10 Wochen zu Zeitsouveränität, Fokus & Energie -im Herbst exklusiv für Frauen!
Das Online-Coachingprogramm Zeitsouveränität, Fokus & Energie geht in die nächste Runde. Gemeinsam mit Teilnehmenden aus Hochschulen aus ganz Deutschland möchten wir Ihre ganz persönliche Transformation angehen. Unsere Herbst-Kohorte richtet sich wieder exklusiv an Frauen - seien Sie dabei!
Jetzt mehr erfahren!
Gewohnheitsorientierter Ansatz
Individualisierte Lösung aus erfolgserprobten Strategien
Gruppen-Coachings in Kombination mit Erfolgsteams
Kohorte Herbst 2024 - exklusiv für Frauen
Unsere Frauen-Kohorte 2024 startet am 14 Oktober - wir freuen uns darauf, mit Ihnen auf eine spannende Reise der Reflexion und Verhaltensänderung zu gehen! Gemeinsam mit der Gruppe und Ihrem Erfolgsteam können Sie über 10 Wochen (im 2. Teil des Programms wechseln wir in den 2-Wochen-Modus) schlechte Gewohnheiten erkennen, sich Ihre persönlichen Strategie für mehr Zeitsouveränität entwickeln und diese mit Hilfe von neuen Gewohnheiten in den Alltag integrieren.
Die Herbst-Kohorte ist als Frauen-Kohorte ausgelegt, denn Frauen - so unsere Erfahrung - sind nach wie vor mit mehr Verantwortung und mehr To-Dos konfrontiert, die sie unter den berühmten Hut bringen müssen: Verantwortung im Job, aber eben auch Verantwortung zu Hause, die Familienmanagerin.
Geschützter Raum
Wir möchten einen geschützten Raum für Frauen bieten, in dem sie gemeinsam mit Unterstützung anderer Frauen und der beiden Trainerinnen intensiv und über mehrere Wochen an einer dauerhaften Verhaltensänderung arbeiten können und Themen diskutieren können, die eben hauptsächlich Frauen betreffen.
Ehrliche Selbstreflexion, Ermutigung und gegenseitiges Empowerment
Wichtig ist dabei die Möglichkeit zur Reflexion, Vertiefung, Bestärkung und Unterstützung in den Coaching-Calls - aber auch die Chance, sich mit anderen Frauen auszutauschen und ein starkes Netzwerk zu bilden, das - so hoffen wir - auch über den Kurs hinaus aktiv bleibt.
Der Ablauf des Programms:
Das Blended-Learning-Konzept verbindet Selbstlernen mit Peer Coaching und dem angeleiteten Gruppen-Coaching. Es setzt sich zusammen aus:
1. Selbstlernen mit Videos & Aufgaben im Workbook
2. Wöchentlicher Austausch in Kleingruppen
3. Regelmäßige Live-Coaching-Calls mit allen Teilnehmer:innen und den Coachinnen.
Weitere Informationen insbesondere zum Zeitaufwand finden Sie in unserer PDF zum Download.
Die Gruppen-Coaching-Termine im Herbst 2024:
● Kick off: Mo, 14.10., 18-19.30h (1,5 Stunden)
Hinweis: Bereits 1 Woche vor dem Kick-off erhalten Sie die ersten Videos, mit deren Hilfe Sie sich im Programm zurechtfinden und die erste Reflexion anstoßen können.
Dann geht es weiter jeweils von 18 bis 19h
- Live-Call Woche 1: Mo, 21.10.
- Live-Call Woche 2: Mo, 28.10.
- Live-Call Woche 3: Mo, 4.11.
- Live-Call Woche 4: Mo, 18.11.
- Live-Call Woche 5: Mo, 2.12.
- Live-Call Woche 6: Mo, 16.12.
- Abschluss: Do, 19.12.
Programm-Optionen:
1. Selbstlern-Kurs (BASIC / ohne begleitendes Coaching - jederzeit buchbar) für 497€ zzgl. Ust.
2. Begleitetes Gruppen-Coachingprogramm (PREMIUM) - für 890€ zzgl. Ust.
3. Begleitetes Gruppen-Coachingprogramm für Programm-Wiederholer für 199€ zzgl. Ust. (nur für Teilnehmende vorheriger Kohorten)
Hier geht es zur Anmeldung
Das sagen die Teilnehmer:innen
"Vielen Dank für dieses phantastische Programm, dass tatsächlich vieles nachhaltig in meinem Leben verändert hat. Mein Ziel war es, eine sich eingeschlichene Prokrastination in den Griff zu bekommen. Im letzten Kapitel wurde das Thema Prokrastination behandelt – und für mich war es schon lange kein Thema mehr.
Die gut aufbereiteten Informationen in den Videos, die begleitenden Workbooks, die zahlreichen Tools und nicht zuletzt die authentische Präsentation des ausgesprochen gut strukturierten Programms haben meinen Alltag, meine Energie, meinen Fokus und meine Konzentration derart nach vorne katapultiert, dass ich es selber kaum glauben kann. Ich habe meine wichtigsten Werte bewusst kennengelernt und erfahren, wie ich diese mit meinen Zielen verknüpfe um daraus Gewohnheiten zu generieren, die mich meine Ziele erreichen lassen. Ich habe gelernt, wie ich meine tägliche Arbeit und meine Aufgaben fokussiert und zeiteffizient ohne Ablenkungen erledige. Ich habe gelernt, wie ich mit all meinen To-Do‘s umgehe, Not-To-Do’s erkenne und dabei voll in meiner Kraft bleibe. Ich habe erkannt, dass mich mein Perfektionismus und Zeitfallen kombiniert mit zu wenig Pausen in einen komatösen Feierabend schleudern.
Der Kurs hat mir geholfen, im Innen und im Außen aufzuräumen, eine schon lange nötige berufliche Veränderung aktiv umzusetzen, meine Lebenszeit effektiv zu planen und zu nutzen & nicht nur meine Arbeitszeiten, sondern auch meine Erholungsphasen zu planen. Er hat mir auch gezeigt, was ich schon richtig gut mache und an welchen Stellen ich noch nachjustieren darf. Und genau das habe ich gemacht. Ich habe mich nicht von den Inhalten berieseln lassen, sondern aktiv mitgearbeitet und für mich relevante Tools bewusst in mein Leben eingebaut. Der Kurs hat so viel mehr Freude und Leichtigkeit in mein Leben gebracht!"
Claudia Alsch
"Das Online-Coachingprogramm hat mir insbesondere dabei geholfen, die vielfältigen Anforderungen während meiner Promotion - Arbeiten, Lehre und die Dissertation - zu vereinbaren. Ich setze mir nun regelmäßig Ziele, bin effizienter in meiner Arbeitsplanung geworden und arbeite konzentriert in Fokus-Phasen. Durch das Programm achte ich mehr auf mich und starte morgens bewusster mit mehr Energie in den Tag. Ich habe Routinen entwickelt, die für Ausgleich und mehr Energie im Alltag sorgen. Ich habe gelernt, besser Prioritäten zu setzen und bin mir meiner Gewohnheiten bewusster geworden.
Das Programm empfehle ich gerne weiter und finde es vor allem für die Promotion sehr wichtig und hilfreich!"
Melike Döver
"Input: ein bisschen Zeit.
Output: viel mehr Zeit und Konzentration, um die Dinge zu tun, die uns am wichtigsten sind. Und das alles mit viel mehr Selbstvertrauen und Entspannung!”
Olga Calvo
"Im Lauf der Wochen habe ich mich und meine Ziele besser kennengelernt, habe gemerkt, wie wichtig Bewegung für meinen Leben ist, habe meinen Schreibtisch endlich aufgeräumt, der Zettelwirtschaft abgeschworen, nützliche Online-Tools für Arbeitsorganisation kennengelernt, bin neue Ziele angegangen und habe neue Gewohnheiten aufgebaut. Dank des Programms weiß ich nun auch, wo für mich Fallstricke der Ablenkung lauern, und wie ich ihnen begegnen kann!”
Christine Hacker
"Mir hat besonders der 30-Tage Gewohnheitstracker geholfen, um neue gute Routinen in meinen Alltag einzubauen, genauso wie das Bewusstwerden der Unterscheidung der Wichtigkeit von Aufgaben und welche einem im Leben wirklich weiter bringen. Jeder der ein bisschen Zeit mitbringt, um sich aktiv mit sich selbst auseinanderzusetzen um im Privaten oder Beruflichen Abläufe zu optimieren und Impulse zu bekommen, kann ich den Kurs voll empfehlen.”
Evelyn Hoffarth
"Der Kurs war anspruchsvoll und umfangreich, die Teilnahme hat sich aber gelohnt, ich profitiere sehr davon.
Meine Aufgaben haben sich nicht geändert, allerdings die Art und Weise wie ich selber herangehe. Am liebsten und am häufigsten wende ich in meinem (Berufs-)Alltag das Pareto-Prinzip und die Eisenhower-Matrix an (Modul 3/Zeitmanagement).
Mein persönliches Ziel vor dem Kursbeginn war, beim bestehenden Arbeitsvolumen Strategien zu entwickeln die mich befähigen gelassener in den Alltag rein und aus dem Alltag raus zu gehen - ich bin glücklich, dieses Ziel erreicht zu haben. Der Kurs ist durchaus empfehlenswert.“
Gabriela Fiebig
Finanzen/Beschaffung Forschungszentrum Allgäu
Hochschule für angewandte Wissenschaften Kempten
